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30-Tage Handstand Kurs
Über 100 zufriedene Teilnehmer
Jan.Moves Coaching · 30-Tage Kurs

Lern den Handstand –
strukturiert,
in 30 Tagen.

Kein blindes Üben. Ein klares System mit Videolektionen, Trainingsplänen und dem Wissen, das du wirklich brauchst.

Kurs jetzt starten – 89€
30-Tage Kurs
3× Handstand-Training pro Woche
30–60 Min. pro Einheit · Uneingeschränkter App-Zugang
Technik-Tipps & Tricks, häufige Fehler, Motivation und Community inklusive
169€ → 89€
Was ist drin?
30
Tage Programm
3×
Handstand-Training/Wo.
30–60
Min. pro Einheit
Die App

Alles in einer App –
direkt auf deinem Handy.

Videolektionen, Trainingspläne, Technik-Erklärungen – strukturiert für jeden Tag. Der Kurs ist in mehrere Kapitel unterteilt: Du kehrst jederzeit zu jedem Kapitel zurück, schließt Lektionen ab und wiederholst sie so oft du möchtest – dein Fortschritt und deine Lieblingsübungen werden dabei automatisch gespeichert.

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Jan.Moves Coaching

Was Teilnehmer sagen

Der 30-Tage Kurs

Alles, was du brauchst,
um den Handstand zu lernen.

Der Kurs gibt dir das komplette System – Technik, Struktur, Progression. Jeder lernt in seinem eigenen Tempo, aber mit dem richtigen Fundament kommst du schneller voran als du denkst.

Was im Kurs steckt
Lerne in deinem Tempo auch nach den 30 Tagen
Kein Zeitdruck – du bestimmst dein Tempo, auch über die 30 Tage hinaus.
WarmUp
Gezieltes Aufwärmen für Handgelenke, Schultern und Rumpf vor jeder Einheit.
Videolektionen
Jede Technik erklärt – was, wie und warum.
Community wo wir uns supporten
Tausch dich mit anderen Kursteilnehmern aus – ihr motiviert euch gegenseitig.
Progressionspfad
Von Grundlagen bis zum ersten freien Handstand.
Technikfokus
Körperlinie, Schultern, Balance – systematisch.
Sicheres Lernen
Angst überwinden und Vertrauen in deinen Körper aufbauen.
Uneingeschränkter Zugriff
Voller App-Zugriff – jederzeit, 24/7 verfügbar.
Dein Weg in 30 Tagen
1
Woche 1
Fundament aufbauen
Körperlinie, Schulterkraft, erste Wandarbeit.
2
Woche 2
Technik vertiefen
Fingerdruck, Balance-Momente, Absprung verstehen.
3
Woche 3
Kontrollieren, nicht fallen
Balancefenster ausweiten. Im Handstand denken.
4
Woche 4
Freier Handstand
Alles zusammenführen. Erster kontrollierter Handstand.
5
Zum Abschluss
Testing-Day
Ein kleiner Testing-Day am Ende: zeig dein Können und sieh schwarz auf weiß, wie weit du gekommen bist.
Jan meditiert
„Handstand ist ein Skill – kein Zufall."
Für wen

Ist dieser Kurs das Richtige für dich?

✓
Du bist Anfänger – oder glaubst, es zu sein.Kein Vorwissen nötig. Wir fangen von Grund auf richtig an.
✓
Du übst schon, kommst aber nicht weiter.Stuck bedeutet: falsches System. Nicht zu wenig Talent.
✓
Du kannst 3× pro Woche 30–60 Minuten einplanen.Das reicht. Mehr ist nicht nötig – aber Konsequenz schon.
✓
Du willst verstehen, was du tust – nicht nur blind üben.Wer Technik versteht, kommt schneller voran.
✗
Du erwartest Ergebnisse nach einer Woche ohne Aufwand.Jeder lernt anders schnell – aber ohne Training geht es nicht.
FAQ

Häufige Fragen zum Kurs

Wie lange dauert eine Trainingseinheit? +
Die Handstand-Einheiten dauern 30–60 Minuten. Du brauchst keinen vollen Sporttag – nur Konsequenz an den richtigen Tagen.
Lerne ich den Handstand wirklich in 30 Tagen? +
Das Ziel des Kurses ist dein erster freier Handstand. Der Kurs gibt dir alles mit, was du dafür brauchst. Wie schnell du dorthin kommst, ist individuell – jeder Körper lernt in seinem eigenen Tempo. Was du von Anfang an richtig machst, sparst du dir später doppelt.
Wie oft pro Woche trainiere ich? +
3× Handstand-Training pro Woche. Dazwischen Pause-Tage – die sind genauso wichtig wie das Training selbst.
Wie lange habe ich Zugang zum Kurs? +
Du hast uneingeschränkten Zugriff auf die App – rund um die Uhr, 24/7. So kannst du den 30-Tage-Kurs in deinem eigenen Tempo durchführen und jederzeit auf alle Inhalte zurückgreifen.
Bin ich zu schwach oder zu unbeweglich? +
Sehr wahrscheinlich nicht. Die meisten, die glauben zu schwach zu sein, haben einfach noch keine effiziente Technik. Kraft und Beweglichkeit entwickeln sich parallel zum Training.
Brauche ich spezielle Ausrüstung? +
Nein. Eine Wand, rutschfeste Hände und genug Platz reichen.
Was ist der Unterschied zwischen dem Kurs und 1:1 Coaching? +
Der 30-Tage Kurs ist ein vollständiges, strukturiertes Programm – du arbeitest eigenständig mit Videolektionen und Plan. Beim 1:1 Coaching arbeite ich direkt mit dir: Videoanalyse und persönliche Betreuung.
Jan auf Bali
30 Tage
Bereit anzufangen?

Dein erster freier Handstand beginnt heute.

30 Tage. 3× Handstand-Training pro Woche. 30–60 Minuten pro Einheit. Das ist alles, was du brauchst.

Jeder Körper lernt anders – der Kurs gibt dir das Fundament und alles Nötige, um so schnell wie möglich voranzukommen.

30-Tage Handstand Kurs · Jan.Moves
Dein komplettes Anfängerprogramm
89€ 169€ Einmalzahlung
  • App mit Videolektionen, Tipps & Technikanalysen
  • 3× Handstand-Training pro Woche (30–60 Min.)
  • Schritt-für-Schritt Progressionsplan
  • Uneingeschränkter Zugriff auf die App
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