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Jan im Handstand am Pool – Dein 30 Tage Handstand Kurs
★★★★★ 5.0 · Google Bewertungen Über 100 zufriedene Teilnehmer
ML
★★★★★
„Das Handstand-Programm von Jan gehört für mich zu den besten. Von mir eine klare Empfehlung – ich würde das Programm jederzeit wieder kaufen."
— Mike Lux-Feldmann
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Jan.Moves Coaching · 30-Tage Kurs

Lern den Handstand –
strukturiert,
in 30 Tagen.

Kein blindes Üben. Ein klares System mit Videolektionen, Trainingsplänen und dem Wissen, das du wirklich brauchst.

Kurs jetzt starten – 89€ Kostenlos reinschnuppern
30-Tage Kurs
3× Handstand-Training pro Woche
30–60 Min. pro Einheit · Uneingeschränkter App-Zugang
Technik-Tipps & Tricks, häufige Fehler, Motivation und Community inklusive
169€ → 89€
Was ist drin?
30
Tage Programm
3×
Handstand-Training/Wo.
30–60
Min. pro Einheit

Zwei Wege. Ein Ziel.

Wie möchtest du starten?

Selbstständig
30-Tage
Handstand Kurs
App-basiert · Sofort starten · Videolektionen & Struktur
89€ 169€ –47%
Mehr erfahren →
Persönlich
12 Wochen
1:1 Coaching
Mit Erfolgsgarantie · Videoanalyse · Persönliche Begleitung
Auf Anfrage
Mehr erfahren →
Jan Handstand am See Jan Handstand outdoor Jan Portrait

30 Tage Handstand-Kurs

Die App

Alles in einer App –
direkt auf deinem Handy.

Videolektionen, Trainingspläne, Technik-Erklärungen – strukturiert für jeden Tag. Der Kurs ist in mehrere Kapitel unterteilt: Du kehrst jederzeit zu jedem Kapitel zurück, schließt Lektionen ab und wiederholst sie so oft du möchtest – dein Fortschritt und deine Lieblingsübungen werden dabei automatisch gespeichert.

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Was Kursteilnehmer sagen

Der 30-Tage Kurs

Alles, was du brauchst,
um den Handstand zu lernen.

Der Kurs gibt dir das komplette System – Technik, Struktur, Progression. Jeder lernt in seinem eigenen Tempo, aber mit dem richtigen Fundament kommst du schneller voran als du denkst.

Was im Kurs steckt
Videolektionen
Jede Technik erklärt – was, wie und warum.
Tägliche Aufgaben
Du weißt immer, was als nächstes kommt.
Progressionspfad
Von Grundlagen bis zum ersten freien Handstand.
Technikfokus
Körperlinie, Schultern, Balance – systematisch.
Fehleranalyse
Die häufigsten Fehler – erklärt und korrigiert.
Sicheres Lernen
Angst überwinden und Vertrauen in deinen Körper aufbauen.
Uneingeschränkter Zugriff
Voller App-Zugriff – jederzeit, 24/7 verfügbar.
Fortschritt speichern
Lektionen abschließen, jederzeit weitermachen und Lieblingsübungen merken.
Community
Tausch dich mit anderen Kursteilnehmern aus – ihr motiviert und unterstützt euch gegenseitig.
Dein Weg in 30 Tagen
1
Woche 1
Fundament aufbauen
Körperlinie, Schulterkraft, erste Wandarbeit.
2
Woche 2
Technik vertiefen
Fingerdruck, Balance-Momente, Absprung verstehen.
3
Woche 3
Kontrollieren, nicht fallen
Balancefenster ausweiten. Im Handstand denken.
4
Woche 4
Freier Handstand
Alles zusammenführen. Erster kontrollierter Handstand.
5
Zum Abschluss
Testing-Day
Ein kleiner Testing-Day am Ende: zeig dein Können und sieh schwarz auf weiß, wie weit du gekommen bist.
Jan meditiert
„Handstand ist ein Skill – kein Zufall."
Für wen

Ist dieser Kurs das Richtige für dich?

✓
Du bist Anfänger – oder glaubst, es zu sein.Kein Vorwissen nötig. Wir fangen von Grund auf richtig an.
✓
Du übst schon, kommst aber nicht weiter.Stuck bedeutet: falsches System. Nicht zu wenig Talent.
✓
Du kannst 3× pro Woche 30–60 Minuten einplanen.Das reicht. Mehr ist nicht nötig – aber Konsequenz schon.
✓
Du willst verstehen, was du tust – nicht nur blind üben.Wer Technik versteht, kommt schneller voran.
✗
Du erwartest Ergebnisse nach einer Woche ohne Aufwand.Jeder lernt anders schnell – aber ohne Training geht es nicht.
1:1 Coaching

Handstand lernen –
persönlich begleitet.

12 Wochen persönliches Coaching. Kein Selbstlern-Kurs – echte Begleitung mit Struktur, individuellem Feedback und einem klaren Ziel.

→
Kennenlerngespräch
Wir schauen wo du stehst und was als nächstes kommt.
→
Individueller Trainingsplan per App
2–3 Einheiten/Woche mit Warm-Up, Handstand-Technik, Kraft & Dehnung – auf dich angepasst.
→
Videoanalyse & Feedback
Ich analysiere deine Technik – du weißt genau woran du arbeiten musst.
→
Persönlicher Support
Fragen, Motivation, Unsicherheiten – ich bin für dich da.
→
Regelmäßige Check-ins
Fortschritt besprechen, Plan anpassen, Fragen klären.

Plätze sind begrenzt. Bewirb dich – wir schauen gemeinsam ob es passt.

Jetzt bewerben →
FAQ

Häufige Fragen zum Kurs

Wie lange dauert eine Trainingseinheit? +
Die Handstand-Einheiten dauern 30–60 Minuten. Du brauchst keinen vollen Sporttag – nur Konsequenz an den richtigen Tagen.
Lerne ich den Handstand wirklich in 30 Tagen? +
Das Ziel des Kurses ist dein erster freier Handstand. Der Kurs gibt dir alles mit, was du dafür brauchst. Wie schnell du dorthin kommst, ist individuell – jeder Körper lernt in seinem eigenen Tempo. Was du von Anfang an richtig machst, sparst du dir später doppelt.
Wie oft pro Woche trainiere ich? +
3× Handstand-Training pro Woche. Dazwischen Pause-Tage – die sind genauso wichtig wie das Training selbst.
Wie lange habe ich Zugang zum Kurs? +
Du hast uneingeschränkten Zugriff auf die App – rund um die Uhr, 24/7. So kannst du den 30-Tage-Kurs in deinem eigenen Tempo durchführen und jederzeit auf alle Inhalte zurückgreifen.
Bin ich zu schwach oder zu unbeweglich? +
Sehr wahrscheinlich nicht. Die meisten, die glauben zu schwach zu sein, haben einfach noch keine effiziente Technik. Kraft und Beweglichkeit entwickeln sich parallel zum Training.
Brauche ich spezielle Ausrüstung? +
Nein. Eine Wand, rutschfeste Hände und genug Platz reichen.
Was ist der Unterschied zwischen dem Kurs und 1:1 Coaching? +
Der 30-Tage Kurs ist ein vollständiges, strukturiertes Programm – du arbeitest eigenständig mit Videolektionen und Plan. Beim 1:1 Coaching arbeite ich direkt mit dir: Videoanalyse, individueller Plan und persönliche Betreuung.
Jan
Über Jan

Ich bin Jan.

„Bewegung ist keine Disziplin – sie ist eine Entscheidung."

Handstand-Coach, Yogalehrer und Bewegungsenthusiast. Als gelernter Maschinenbauingenieur habe ich mich entschieden, meinem Herzen zu folgen – und das zu tun, was mich wirklich erfüllt: Bewegung leben und weitergeben.

Seit mehr als 15 Jahren bin ich in der Welt von Handstand, Yoga, Calisthenics und Breakdance zuhause. Zwei Yogalehrer-Ausbildungen (500 Stunden) haben mein Verständnis für Körper, Balance und mentale Stärke nachhaltig geprägt.

Heute helfe ich Menschen, durch gezieltes Training, Struktur und Spaß ihre eigene Stärke zu entdecken – körperlich wie mental. In den letzten Jahren habe ich schon hunderten von Menschen geholfen, Handstand und andere Skills zu lernen. Wirst du der Nächste? 🙂

Technik zuerstWiederholungen ohne Verständnis bringen dich nicht weiter.
EigenverantwortungIch gebe dir das System. Du machst die Arbeit.
EhrlichkeitKein Hype. Kein Versprechen, das nicht hält.
Geduld als StrategieSchneller als du denkst – jeder in seinem Tempo.
Jan auf Bali
30 Tage
Bereit anzufangen?

Dein erster freier Handstand beginnt heute.

30 Tage. 3× Handstand-Training pro Woche. 30–60 Minuten pro Einheit. Das ist alles, was du brauchst.

Jeder Körper lernt anders – der Kurs gibt dir das Fundament und alles Nötige, um so schnell wie möglich voranzukommen.

30-Tage Handstand Kurs · Jan.Moves
Dein komplettes Anfängerprogramm
89€ 169€ Einmalzahlung
  • App mit Videolektionen, Tipps & Technikanalysen
  • 3× Handstand-Training pro Woche (30–60 Min.)
  • Schritt-für-Schritt Progressionsplan
  • Uneingeschränkter Zugriff auf die App
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